Das neue Jahr hat schon begonnen und die guten Vorsätze warten nur darauf, gestartet zu werden. Für alle Jugendlichen in der Messestadt gibt es im sportlichen Bereich hierbei kräftige Unterstützung: Ganz neu im Quax startet ab dem 31. Januar das wöchentliche Fitnessprogramm mit Trainer Dominik. Eine Stunde lang heißt es jeden Mittwoch von 17 bis 18 Uhr dehnen, schwitzen und trainieren, bis die Muskeln brennen.
Zu Beginn der 60-Minuten-Session wirft Dominik dank seiner sieben Jahren Erfahrung im Fitnessbereich einen Blick auf die ganzheitliche Fitness der Teilnehmer*innen und passt darauf basierend das Tagesprogramm individuell an. Nach einer kurzen Dehneinheit geht es gleich weiter mit dem Ganzkörpertraining. Und damit zu Hause fleißig bis zum nächsten Termin weitertrainiert werden kann, braucht es nur den eigenen Körper als Gegengewicht. Der Kauf von Hanteln und Co. für die eignen vier Wände ist also nicht nötig. Die letzten 15 Minuten heißt es noch einmal alles geben bei einem HIIT-Workout. Hierbei wechseln sich kurze, sehr intensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen ab – ein absolutes Muss, um Gewicht zu verlieren, Muskeln aufzubauen und die Kondition zu verbessern.
Wer am Ball bleiben möchte, der kann zu Hause weitermachen. Denn nach der professionellen Einführung durch Dominik können die Übungen aus der Trainingseinheit daheim umgesetzt werden. Das Fitnessprogramm ist kostenlos und ohne Anmeldung, jedoch gibt es eine begrenzte Teilnehmerzahl.
