Für alle Jugendlichen in der Messestadt gibt es das wöchentliche Fitnessprogramm im Quax. Es ist für jeden was dabei: Ganzkörperkraft-Workouts, Motorik, Mobilität, Rhythmusgefühl, Gesundheit und Fitness und vieles mehr!
Leonie zeigt euch wie ihr fit und gesund durch den Alltag kommt, zeigt euch Methoden zum Stressabbau durch Bewegung oder Möglichkeiten durch mentale Stärke eure Ziele zu erreichen.
Mit Dominik beim „Hit the Beat“ lernst du verschiedene Fitness- und Breakdance-Übungen im Intervalltraining, um Beweglichkeit, Taktgefühl, Ausdauer aber vor allem auch deine Kraft zu steigern.
Dehnen, schwitzen und Ganzkörpertraining bis die Muskeln brennen beim HIIT-Workout mit Dominik: Hierbei wechseln sich kurze, sehr intensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen ab – ein absolutes Muss, um Gewicht zu verlieren, Muskeln aufzubauen und die Kondition zu verbessern.
jeden Mittwoch, 16:00 – 17:30 (außer in den Ferien): Fit, stark und gesund mit Leonie
für Jugendliche ab der 5. Klasse, ohne Anmeldung, kostenlos
jeden Mittwoch, 17:30 – 19:00 (außer in den Ferien): Hit the Beat mit Dominik
für Jugendliche ab der 5. Klasse, ohne Anmeldung, kostenlos
jeden Freitag, 20:30 – 22:00 (außer in den Ferien): HIIT-Workout mit Dominik
für Jugendliche und junge Erwachsene ab 16 Jahren, ohne Anmeldung, kostenlos
Ort: im Quax Fitnessstudio
